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＜本からの転載＞
・ショックから立ち直るための方法

→あなたの体験を誰かに話してみてください。その場合に
事実を語るだけでなく、そのときのあなたの気持ちも口に出してください。
強いショックを受けたときの印象を言葉に言い表してみましょう。
そうすれば、苦しみを自分だけでしょいこまなければならないという
重圧から解放されます。

＜私の場合＞
　やりすぎです。(^^;)少しはしょいこもうね。